Но вот приходит понедельник, и вам опять сложно включиться в работу.
Как проснуться утром, наполненным энергии и желания работать, подскажут
следующие советы.
1. Вместо того, чтобы начинать
неделю, ошарашенным тем количеством работы, которое на вас свалилось и
требует выполнения, составьте вечером список, что и когда нужно
сделать, в какой последовательности по срочности. Это поможет вам
спланировать свое время и все успеть.
2. Будет лучше,
если на вечер вы спланируете что-нибудь приятное, расслабляющее, что
поможет вам отбросить свои переживания. Например, просмотр приятного
фильма, посещение друзей, принятие ванной с аромамаслами, массаж.
3. Уберите
свое рабочее место в пятницу вечером. Последние рабочие часы пятницы
обычно малопродуктивны. Это прекрасная возможность, чтобы разгрести
горы бумаг на рабочем столе и подготовить то, что вам будет необходимо
в понедельник. Чистое рабочее место даст вам ощущение свежести в
понедельник утром, и вы сможете быстро включиться в работу,
сфокусироваться на срочных делах.
4. Начните день с
физических упражнений. Исследования показывают, что в результате
физических упражнений вырабатывается гормон серотонин, который
предотвращает возникновение депрессий, а также любых пессимистических
настроений. 30 минут кардиоупражнений утром помогут вам почувствовать
прилив энергии. Более того, этого времени будет достаточно, чтобы
открылись поры, и кожа засияла здоровьем.
5. Здоровый
завтрак. Плохой завтрак или вообще его отсутствие – это неправильный
способ для начала дня. Оптимальный вариант, если ваш завтрак будет
включать овощной омлет или просто овощи с яйцом или кусочком мяса,
овсянку с изюмом, творог. В общем, все то, что богато белком, ведь
именно белок дает вам энергию на весь день.
6. Лучше
всего надеть утром ваш самый любимый наряд, в котором вы будете
чувствовать себя привлекательной и в котором вам будет комфортно. Это
определенно поднимет вам настроение. Кроме того, приготовьте его с
вечера, чтобы точно быть уверенным, что с ним все в порядке, и вы
сможете его надеть.
7. Запланируйте на вечер встречу с
друзьями, посещение какого-либо мероприятия. Легкое волнение от
предстоящей встречи поможет вам чувствовать себя более энергичной в
этот день.
8. Возьмите в привычку выпить в середине дня
чашку зеленого чая. Эта процедура освежает, дает заряд энергии, а также
время передохнуть. Если вы не любите зеленый чай замените его на
травяной.
| 
